気分転換!!!

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結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる

藤由 達藏

「優先付け」「マルチタスク」 「3つの不安」「思い込み」「成功」などあらゆるものを手放すことで、1つのことに100%集中する方法だそうです。

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出口汪のマンガでわかるすごい! 記憶術 本当に頭がよくなる一生モノの勉強法

出口汪

マンガだからサクッと読めそうです。

世界のエリートがやっている 最高の休息法
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世界のエリートがやっている 最高の休息法

久賀谷 亮

脳を休めて、集中力が高まるそうです。

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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

Eiko

基本のストレッチを毎日2つするそうです。

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自分を操る超集中力

メンタリストDaiGo

食事、睡眠、場所、運動、時間…など即効性の高い18のメンタリズムがあるそうです。

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スタンフォード式 最高の睡眠

西野精治

「8時間寝たのに眠い人」と「6時間寝てすっきりした人」がいるのは、なぜか。夜に秘められた「黄金の90分」の法則とは…? ・

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体幹力を上げるコアトレーニング

木場 克己

子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるそうです。

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1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (単行本)

木場 克己

お金も時間も道具も不要で、運動が苦手な人でもできるそうです。

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スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル

「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わるそうです。

気分転換したい方!!!にオススメ

(試験)勉強の合間に「フッ」一息。上手く疲れを取り、気分転換したい方!!!ちょっと試してみませんか???楽しみながらも、ココロ(アタマ)とカラダを動かすことで、血流もよくなり、いい発想・成果も生まれるかもしれません。

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閲覧回数:1687回、公開:2017/07/03

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書いた人 : 大阪信愛学院図書館さん

大阪信愛学院図書館は大阪市城東区にあります。保育園・幼稚園~大学までの総合学園であり、一つの図書館で一括管理運営しています。

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