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スタンフォードのストレスを力に変える教科書

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詳しい情報
読み: スタンフォード ノ ストレス オ チカラ ニ カエル キョウカショ
出版社: 大和書房
単行本: 342 ページ / 522.0 g
ISBN-10: 4479794964  ISBN-13: 9784479794967  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 498.39

紹介

「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

目次

Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ-考え方を変えれば、人生が変わる
1 ストレスを見直す(すべては思い込み-「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる
ストレス反応を最大の味方にする-レジリエンスを強化する
ストレスの欠如は人を不幸にする-忙しい人ほど満足度が高い)
2 ストレスを力に変える-「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合う-不安は困難に対処するのに役立つ
つながる-いたわりがレジリエンスを生む
成長する-逆境があなたを強くする
おわりに-新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)
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by 大阪信愛学院図書館さん 1166回閲覧 2017/07/03公開

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