さんのコメント2018/02/20

背骨コンディショニングについて調べていて手に取った。4冊目。
背骨(仙骨、腰椎、胸椎、頸椎)のストレッチ&矯正だけでなく、ひざ痛や股関節痛など部位別の対処方法も紹介されているのがいい。
ストレッチと矯正運動についても、五段階の強度が設定されているので、痛みが強い人は負荷の低いレベル1から始めることもできる。
いままで見たなかでは、内容的にいちばん充実しているように思う。
ただ、本を読んだだけだと正しい動作でできているのか、ちゃんと効いているのかがいまいちよくわからない。
で、近場の教室に行ってみたが、誤解していた部分もあり、やはり指導してもらって良かった。
時間と場所が許せば、あわせて教室に行ってみることをおすすめします。

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