STAY AT HOME, KEEP READING! COVID-19 : これまでとこれから詳しく
STAY AT HOME, KEEP READING!

さんの書評2020/09/22

体の管理の王道を学ぶ

健康的に体を理想の状態に近づけるための王道の方法をわかりやすく解説しています。 筋トレを取り入れないダイエットのマイナス面にもきちんと言及し、一過性ではなく一生を通して体の管理基礎となる考え方を知ることができます。 さらに、本書で示された考え方を実践するのに役立つサイトの情報も書かれていて、実践につなげやすい内容でした。 欲を言えば、本書で提唱するマクロ管理(栄養素ごとの摂取量管理)に役立つアプリの紹介があるとなおよいと感じました。とはいえ、これも少し検索するとブログ等ではありますが参考になる情報はすぐに出てきます。 この本がオススメできるのは、体重、筋肉をコントロールしたい人、摂取する栄養素の量の目安を設定する指針を得たい人、リバウンドのリスクが少ない本質的なダイエットをしたい人だと思います。 逆に、自分の食生活を管理したくない、何かに縛られずに好きなように食べたい、という人には向かないでしょう。

この書評がいいと思ったら、押そう! » いいね!

共有する: