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朝ごはんのアイデア365日: 組み合わせ&アレンジで、レパートリーがいっきに増える!

最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!

熟睡のツボ

森田 佐和子

櫻井 武

池内洋一郎

朝ごはんは、一日を元気に過ごすためのパワーの源。 忙しい朝でも、かんたんに作れるレシピが満載の一冊です。

「眠れない」「夜中に目が覚める」「スッキリ目覚められない」等々、睡眠の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。睡眠のメカニズムを知り、眠れない不安が改善されるよう分かりやすく解説してあります。

8つの質問項目で、自分の睡眠の質がチェックできます。また、不眠の原因にあわせたツボの位置がわかるおすすめの一冊です。

お休みモードから生活リズムを整えたい人にオススメ

お正月はゆっくり過ごせましたか?学校や仕事、普段の生活に戻ったけれど、まだお休みモードから抜け出せない!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。朝ごはんをたべて、一日を元気にスタートさせ、夜はいい睡眠で心身をリセットできたら、生活リズムが整ってくるかもしれませんね。

※これらの本は、平成30年1月13日の中津川市立図書館の「日替り展示コーナー」で展示しました。

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閲覧回数:473回、公開:2018/01/12

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