紹介
各自治体は今どこも地域住民のための介護予防や認知症予防のための活動を推進しています。また高齢者施設でも体操や脳トレは人気プログラムですが、無味乾燥な運動や訓練ではなく、楽しみながら生活の中に習慣づけ定着させる方法はないかとさまざま模索中です。その一つのヒントになるのが、「音楽」を生かして行う運動機能・口腔機能・認知機能・精神機能のそれぞれの改善法です。
本書では、「介護保険制度」における「介護予防」の次の主要５項目を意図し、
1. 運動器の機能向上
2. 口腔機能の向上
3. 認知症の予防・支援
4. 閉じこもりの予防・支援
5. うつの予防・支援
これらに誰でもできる手あそびや手話、口の体操、歌体操などを意図的に組み合わせ、心身の各機能（運動器＆呼吸機能、発声・発話機能、嚥下機能、認知機能、情動調整機能など）に対応させています。
各月のプログラムは次の要素で構成されています。
・「季節の歌」…高齢者現場で必ず歌う48曲を精選、話題提供に困らない歌にまつわる情報も掲載。
・「口の体操」…楽しく続けられる口腔ケアと誤嚥予防に役立ついろいろなトレーニング法を紹介。
・「歌あそび」…歌いながら手指を動かし脳トレになる「手話」や、ゲーム感覚で楽しめるエクササイズを満載。 判断力・記憶力・集中力・注意分配力・他者認知・競争心を刺激します。
・「歌体操」…立位・座位のどちらでもできる歌体操。楽しみながら運動機能の向上を目指します。
目次
●１月（睦月）
・季節の歌…一月一日、たこの歌、お江戸日本橋
・口の体操…早口ことば２種、日の丸の旗（パタカラ唱）
・歌あそび…（手話で歌おう）富士山、歌みくじ、サイコロ振りゲーム、（わらべうた）あんたがたどこさ
・歌体操…毬と殿さま
●２月（如月）
・季節の歌…冬の星座、紀元節、日の丸の旗、雪の降るまちを
・口の体操…雪山讃歌（パタカラ唱）、寒いぞー（ロングトーン唱）
・歌あそび…（手話で歌おう） 雪、
・歌体操…まめまき、スキー
●３月（弥生）
・季節の歌…春よ来い、春が来た、早春賦、仰げば尊し
・口の体操…うぐいす（パタカラ唱）、春が来た（五十音唱）
・歌あそび…春よ来いと春が来た（同時唱）、（手話で歌おう）うれしいひなまつり、どこかで春が、（わらべうた）かごめかごめ
・歌体操…カチューシャ
●４月（卯月）
・季節の歌…春の唄（桜の花の）、春の唄（ラララ赤い）、花かげ、荒城の月
・口の体操…むすんでひらいて（五十音唱）、あのこはたあれ
（パタカラ唱）
・歌あそび…赤い帽子・白い帽子 と仲よし小道（交互唱）、チューリップ（色替え歌）、荒城の月とうさぎとかめ（替え歌）、さくらさくら（楽器を使って）
・歌体操…花、美しき天然、めだかの学校
●５月（皐月）
・季節の歌…茶つみ、背くらべ、おお牧場はみどり、かあさんの歌、やさしいおかあさま
・口の体操…山男の歌（ロングトーン唱）、こいのぼり（屋根より高い）パタカラ唱
・歌あそび…桃太郎と金太郎（同時唱）
・歌体操…こいのぼり（屋根より高い）、鯉のぼり（甍の波と）、肩たたき、森の水車
●６月（水無月）
・季節の歌…牧場の朝、夏は来ぬ、野ばら（ウェルナー、シューベルト）、てるてるぼうず
・口の体操…雨ふり（パタカラ唱）
・歌あそび…（手話で歌おう）ホタルこい、雨ふりと雨（交互唱、楽器を使って）、ハッピー・バースデイ（伴奏譜）
・歌体操…雨ふり、かえるの歌、雨降りお月
●７月（文月）
・季節の歌…たなばたさま、うみ（うみは広いな）、海（松原遠く）、我は海の子
・口の体操…うみ（パタカラ唱）
・歌あそび…しゃぼんだま（風船を使って）、（手話で歌おう）たなばたさま、うみ
・歌体操…静かな湖畔、かもめの水兵さん
●８月（葉月）
・季節の歌…夏の思い出、金魚の昼寝、故郷、
・口の体操…故郷（パタカラ唱）
・歌あそび…（手話で歌おう）故郷、（手遊び歌）一かけ二かけ三かけて、（わらべうた） 通りゃんせ（踊ってみましょ）東京音頭、（わらべうた）花いちもんめ
・歌体操…花火、隣組
●９月（長月）
・季節の歌…故郷の空、庭の千草、十五夜お月、うさぎ、ちいさい秋見つけた
・口の体操…兎のダンス（パタカラ唱）
・歌あそび…大きな栗の木の下で＆どんぐりころころ（同時唱）、夕焼け小焼け←→赤とんぼ（替え歌）、（楽器を使って）虫の声、証城寺の狸囃子、（手話で歌おう）赤とんぼ、大きな栗の木の下で
・歌体操…月、月の沙漠
●10月（神無月）
・季節の歌…里の秋、りんごのひとりごと、砂山（中山晋平曲・山田耕筰曲）
・口の体操…村の鍛冶屋（パタカラ唱）
・歌あそび…かかし（文字抜き唱）、里の秋＆村祭（同時唱）、村祭（楽器を使って）、紅白運動会を楽しもう（道具を使って）、（わらべうた・手あそびジャンケン）ずいずいずっころばし
・歌体操…どんぐりころころ（ツボ押し体操）、どんぐりころころ
●11月（霜月）
・季節の歌…菊の花、野菊、紅葉、まっかな秋
・口の体操…たき火（パタカラ唱）、早口ことば３種
・歌あそび…（手話で歌おう）紅葉、（輪唱しよう） 紅葉
・歌体操…たき火、旅愁
●12月（師走）
・季節の歌…鉄道唱歌、きよしこの夜、喜びの歌
・口の体操…きらきら星（パタカラ唱）
・歌あそび…我ら人生六十から（替え歌）、トロイカ＆カチューシャ（同時唱）、ドレミの歌（楽器を使って）、手話で歌おう 赤鼻のトナカイ
・歌体操…ジングルベル
●曲名さくいん
