目次
序 今なぜサルコペニアの予防が重要なのか
第1章 筋肉ってすごい！
Q1 筋肉の種類と役割は？
Q2 筋肉が減る仕組みは？
Q3 筋肉が減少するメカニズムは？
Q4 筋肉の減少をどう評価するのか？
Q5 筋肉の減少による変化は？
第2章 サルコペニアについて知ろう
Q6 サルコペニアはどんな病気か？
Q7 どのようなメカニズムで起こるのか？
Q8 どのような症状が現れるか？
Q9 重症化するとどのような問題があるのか？
Q10 どのような人がなりやすいか？
Q11 フレイルとの関係は？
Q12 カヘキシアとの関係は？
Q13 ロコモディブシンドロームとの関係は？
第3 章 サルコペニアを見つけよう
Q14 どのように診断するのか？
Q15 握力と歩行速度の測定法は？
Q16 骨格筋量の測定法は？
Q17 簡易検査・スクリーニング法は？
第4章 サルコペニアを治そう
Q18 治療の目的は？
Q19 運動療法の意義は？
Q20 栄養療法の意義は？
Q21 治療効果の評価法は？
第5 章 サルコペニアで要介護にならないために
Q22 効果的な介護予防とは？
Q23 サルコペニアに多い合併症は？
Q24 心不全との関係は？
Q25 糖尿病との関係は？
Q26 慢性閉塞性肺疾患との関係は？
Q27 腎臓病との関係は？
Q28 関節リウマチとの関係は？
Q29 サルコペニア肥満とは？
Q30 筋量・筋力アップのためのトレーニング法は？
Q31 筋肉を増やすために必要な栄養素は？
Q32 いくつになっても筋肉は鍛えられるか？
Q33 低栄養の高齢者をどのように見つけるか？
Q34 食事制限がある人へのアプローチは？
Q35 咀嚼・嚥下機能障害へのアプローチは？
Q36 要介護者の筋力増強法は？
Q37 要介護者の栄養療法は？
Q38 多職種連携―地域包括ケアシステムの事例
Q39 地域連携：予防プログラム・セルフチェック法
Q40 市民啓発：笑いの効果・サロンづくり
結 これからの介護予防を見据えて
