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新版 アロマテラピーレシピ事典 ~3ステップでアロマを100倍楽しむ~

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詳しい情報
読み: アロマテラピー レシピ ジテン : 3 ステップ デ アロマ オ 100バイ タノシム
出版社: マイナビ出版
単行本(ソフトカバー): 176 ページ
ISBN-10: 4839970572  ISBN-13: 9784839970574  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 499.87

紹介

アロマテラピーをとことん楽しむレシピブック
アロマテラピーを日常に取り入れて、植物の香りの力をあなたの味方にするための一冊です。
「基本」「お役立ち」「とっておき」の3ステップで7種類ずつ、計21種類の精油を解説。
また、精油1本から気軽に始められる<使いきりレシピ>と、精油同士をブレンドする<組み合わせレシピ>の2本立てでレシピを紹介します。

目次

はじめに
本書の使い方

■Part1
最初のステップ
アロマテラピーをはじめる前に

ここが知りたいアロマテラピー
 植物の芳香を利用する自然療法
 香りを伝えるおもな3つのルート
 植物から芳香成分を抽出した「精油」
 植物によって変わる精油の抽出方法
 精油の正しい選び方
 精油の取り扱いと保存の際の注意

アロマテラピーの楽しみ方あれこれ
 芳香浴
 アロマバス
 吸入・フェイシャルスチーム
 湿布
 トリートメント
 美容
 そうじ

 香りの特性を知って組み合わせを楽しむ
 香りのマップ
 精油を組み合わせるための3step
 自分だけの組み合わせを書きとめておこう
 7本ずつ追加して精油を使いこなそう

■Part2
使い勝手ばつぐん!
基本の精油の使いきり・組み合わせレシピ

基本の精油7種で香りを身近に感じよう
01オレンジ・スイート
02グレープフルーツ
03ゼラニウム
04ティートリー
05ペパーミント
06ラベンダー
07ローズマリー

COLUMN1 精油組み合わせQ&A

■Part3
世界が広がる!
お役立ち精油の使いきり・組み合わせレシピ

精油7種を追加して世界を広げよう
08イランイラン
09サイプレス
10ジュニパーベリー
11ベルガモット
12ユーカリ
13レモン
14レモングラス

COLUMN2 ハーブを生活に取り入れよう

■Part4
ひと手間かけたい!
とっておき精油の使いきり・組み合わせレシピ

極上の精油7種で奥深くアロマを楽しもう
15カモミール
16サンダルウッド
17ジャスミン
18ネロリ
19フランキンセンス
20ユズ
21ローズ

COLUMN3 歴史に登場するアロマテラピー

■Part5
こんなとき・あんなとき
シーン別アロマテラピー大活用レシピ

春のアロマ利用法
夏のアロマ利用法
秋のアロマ利用法
冬のアロマ利用法
スポーツのアロマ利用法
オフィスのアロマ利用法
外出時のアロマ利用法
子どものためのアロマ利用法
ペットのためのアロマ利用法

COLUMN4 ママのためのアロマテラピー

■Part6
知っておきたい!
アロマテラピーのお役立ち知識

クラフトの基材
おすすめキャリアオイル
おすすめフローラルウォーター
クラフトの道具
トリートメントの方法
 頭のトリートメント
 顔のトリートメント
 腕のトリートメント
 お腹のトリートメント
 脚のトリートメント

COLUMN5 アロマテラピーをもっと楽しみたい人に

精油の作用一覧
精油引きインデックス
おすすめアロマブランド10
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