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8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識

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読み: ハチジカン スイミン ノ ウソ : ニホンジン ノ ネムリ ヤッツ ノ シンジョウシキ
出版社: 日経BP
単行本: 248 ページ
ISBN-10: 4822274381  ISBN-13: 9784822274382  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 498.36

紹介

NHK「ためしてガッテン」や「名医にQ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす!

目次

睡眠の疑問10連発!
第1章 眠らなくなった日本人
第2章 体内時計25時間周期はウソだった
第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
第4章 目からウロコの不眠症治療法
第5章 属性別・眠りのアドバイス
第6章 健やかな睡眠のための12の指針
第7章 さまざまな睡眠障害
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