プロがすすめるダイエット―リバウンドしないために

一郎, 伊東（著）素子, 田口（著）茂樹, 鈴木（著）邦子, 高橋（著）憲治, 横田（著）修平, 小林（監修）日本健康運動指導士会（編集）

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詳しい情報

読み: プロガススメルダイエット : リバウンドシナイタメニ

出版社: 第一出版(1997-09-30)

単行本: 102 ページ

ISBN-10: 4804108149 ISBN-13: 9784804108148 [この本のウィジェットを作る]

NDC(9): 493.125

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紹介

本書は、健康運動指導士が、現代の日本人の健康づくりの一翼を担う現場のプロフェッショナルの新鮮な目から問題をとらえ、困難なその具体的対策をわかりやすく解説したもの。運動するひまがない方、運動することが嫌いな方であっても体を動かす癖がつくような、手軽な動きを紹介しています。

第1章肥満のしくみ-人はなぜ太るのでしょうか(肥満は豊かな社会がもたらす永遠のテーマ肥満の診断法ほか) 第2章ダイエットのための食生活-基本はごく普通の食事(正しいダイエットはこれが基本ダイエットの疑問にお答えしましょうほか) 第3章ダイエット効果を上げる運動-身体を動かす癖をつけましょう(脂肪燃焼運動と同様に脂肪をつけないための運動も大切アクアエクササイズの秘密-なぜ人気があるのでしょう)

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