Amazonへ


中古あり ¥1より

(2020/03/30 02:32:30時点)

近くの図書館から探してみよう
カーリルは全国の図書館から本を検索できるサービスです

ウォーキングだけで老けない体をつくる

この本を読みたい

現在位置から探す
詳しい情報
読み: ウォーキング ダケ デ フケナイ カラダ オ ツクル : ハシラナクテモ ダイジョウブ
出版社: 宝島社
単行本: 127 ページ
ISBN-10: 4800278376  ISBN-13: 9784800278371  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 498.35

紹介

1日10分×3回、通勤、生活の合間でOK!若返りホルモンDHEAが増えていく!疲れにくくなる、自律神経が整う、認知症予防、骨密度・筋肉量が上がる。見た目と体が10歳若くなる!

目次

1 なぜウォーキングをすると若返るのか(なぜ老化するのか?
老化ホルモンとは ほか)
2 今日から始めるウォーキング習慣(理想の歩き方とは
楽なペースが基本 ほか)
3 ウォーキングにプラスしたい習慣(筋力トレーニング
ストレッチ ほか)
SPECIAL EXTRA 生活の中にちょこちょこ運動を取り入れよう(ひと駅余計に歩く
階段を利用しよう ほか)
powered by openBD
ほかのサービスで見る