運動脳

アンデシュ・ハンセン（著）御舩由美子（翻訳）

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詳しい情報

出版社: サンマーク出版(2022-08-19)

単行本（ソフトカバー）: 366 ページ / 11.6 x 1.8 x 17.6 cm

ISBN-10: 4763140140 ISBN-13: 9784763140142 [この本のウィジェットを作る]

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紹介

本国スウェーデン（人口１０００万）で驚異の６７万部超え！！「生物学的には、私たちの脳と身体は今もサバンナにいる。私たちは本来、狩猟採集民なのである」『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラーそれが本書『運動脳』。従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。たった５分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす運動の秘訣、大公開！何歳からでも、５分から効果があります！！ ◎◎本書の要約◎◎ 「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。

第１章現代人はほとんど原始人第２章脳から「ストレス」を取り払う第３章「集中力」を取り戻せ第４章うつ・モチベーションの科学第５章「記憶力」を極限まで高める第６章頭のなかから「アイデア」を取り出す第７章「学力」を伸ばす第８章健康脳第９章最も動く祖先が生き残った第１０章運動脳マニュアル

書評とコメント

藤雪花さんのコメント 2022/10/03

心拍数があがる運動は、脳の老化を遅らせ、うつや多動性、認知症、高血圧、糖尿病などに、さまざまな効果がある。ただしこれを喧伝しても医薬業界は儲からない。。。果たして本当に運動が認知や多動に影響を与えるのか、その実験データを見ると、確かに走ろう！と思う。コロナ自粛で家にこもる生活は、脳に悪影響を与え、ストレスに弱い状態にしてしまった。そこから立ち治るためには、思い切った荒療法（運動）が必要なのかと思う。確かに10日走ってみて、気分的にも調子がよろしい。脳細胞は可塑性がありたくさん生まれている！そして生まれた赤ちゃん脳を育てるために、心拍数を上げる運動をする。「人間には歩くことが妙薬になる」医学の父、ヒポクラテス。子供を机に向かわせて勉強させるだけが集中力や記憶力を高め、賢くするのではない。大人も子供も、運動をする動機付けになる本です。

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