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脳からストレスをスッキリ消す事典 (PHPビジュアル実用BOOKS)

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詳しい情報
読み: ノウ カラ ストレス オ スッキリ ケス ジテン : イライラ ダルサ フミン オ カイショウ
出版社: PHP研究所
単行本: 176 ページ
ISBN-10: 4569802494  ISBN-13: 9784569802497  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 498.39

紹介

幸せ脳内物質・セロトニンを増やす方法。

目次

第1章 ストレスとのつき合い方のカギ
第2章 セロトニン・睡眠・涙の3つでストレスが消える!
第3章 セロトニントレーニングでストレスすっきり!
第4章 食事でストレスを消す
第5章 よい睡眠でストレスすっきり!
第6章 感動の涙でストレスすっきり!
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