時間術大全人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

ジェイク・ナップ（著）ジョン・ゼラツキー（著）櫻井祐子（翻訳）

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読み: ジカンジュツタイゼン : ジンセイガホントウニカワル 87 ノジカンワザ

出版社: ダイヤモンド社(2019-06-20)

単行本（ソフトカバー）: 320 ページ

ISBN-10: 4478106118 ISBN-13: 9784478106112 [この本のウィジェットを作る]

NDC(9): 159

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■INTRODOCTION――これが「時間オタク」の全技術だ ■Highlight／ハイライトハイライトを選ぶ・戦術１：書くハイライトの時間をつくる・戦術13：１日をデザインする ■Laser／レーザースマホの「主」になれ・戦術18：「ログアウト」する「無限の泉」を遠ざける・戦術23：「朝の巡回」をやめるメールを「スロー」にする・戦術35「メールタイム」を決めるテレビを「お楽しみ」に変える・戦術43：ニュースを見ないフローに入る・戦術54：「紙」から始めるゾーンにとどまる戦術56：「ひと呼吸」を意識する ■Charge／チャージ動き続ける・戦術63：「めんどくさいこと」をする「リアルフード」を食べる・戦術66：「セントラルパーク盛り」にする「カフェイン」を活用する・戦術72：「カフェインナップ」をとる喧騒を離れる・戦術78：気軽に「瞑想」する親密な時間をすごす・戦術82：「画面なし」で食べる洞窟で眠る・戦術84：「日没」をつくりだす ■Tuning／チューニング ■「いつか」を今日にする

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