紹介
“「育児を楽しむ」ってどうやって!?
その答えがスーッと心に入ってきました”
――くわばたりえさん（お笑いタレント・３児の母）推せん！
●私、赤ちゃん苦手なのかも……
子育てはうまくできないことばかり／赤ちゃんをかわいいと思えない／なんだかいつも悲しい気分の中にいる／育てやすい子、育てにくい子／育児の悩みは宝物／みんな素敵なママに見えてしまう／私たちは「比べる」いきもの／育児はコミュニケーションの練習／パパとママと赤ちゃん、新しい家族のかたち
●まずは「ママとしての自分」を育てよう
どうやってあやしたらいいの？／与えるのではなく、応える／泣き声の翻訳を変えよう／赤ちゃんが泣くのは悲しいから？／ママとしての起床時間を決める／「日常」の流れを組み直す／「非日常」を楽しむ余裕を持とう／自分の健康に気をつける／姿勢が気分を作る／赤ちゃんとのコミュニケーションに慣れる／「受けとめる」と「言いなりになる」
●理想のママ、理想の育児って？
悩むことは大きな愛情／あなたの理想はどんなママ？／母のようになりたい？ なりたくない？／自分の母親と自分を切り離す／もしも完璧なママだったら……／子育ての「失敗」「成功」ってなんだろう／怒らないママなんてありえない／その怒りはどこから出てきたの？／自分らしいママを目指そう／これだけは大事にしたい―睡眠・運動・食事／ひき算の育児
●「考え方のクセ」を知ろう
私ってこんな人間だったの！？／考え方を変えれば、悩みはグンと軽くなる／「考え方のクセ」の種類／頭の中の声に気づく／「心のつぶやき」にツッコミを入れてみる／ほかの考え方だとどう感じるかな？／「行動」を変えると気分は変わる！／人と話すことでヒントをもらおう／自分の「好き」「嫌い」をもっと感じよう／「ふつう」の幅を広げよう／自分を好きになるための習慣／コントロールしたい気持ちを手放す
●苦手だって、大丈夫！
「苦手」はなくさなくてもいい！／そもそも「わかりあえる」と思わない／「赤ちゃんのために」と思えないときは／赤ちゃんはずっと赤ちゃんのままではない／子どもに謝れる親になろう／「ありがとう」を声に出す／育児の自信を積み上げよう／「赤ちゃんが苦手」をふっとばせ！
