STAY AT HOME, KEEP READING! COVID-19 : これまでとこれから詳しく
STAY AT HOME, KEEP READING!
Amazonへ


中古あり ¥750より

(2020/05/28 01:58:45時点)

近くの図書館から探してみよう
カーリルは全国の図書館から本を検索できるサービスです

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑

この本を読みたい

現在位置から探す
詳しい情報
読み: イラスト デ ワカル ツカレナイ カラダ ノ ツカイカタ ズカン
出版社: 池田書店
単行本: 160 ページ
ISBN-10: 4262165736  ISBN-13: 9784262165738  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 498.3

紹介

「重い荷物を持ち上げる」「自動車から降りる」「洗濯物を干す」“しんどい”日常動作がたった2ステップで“ラク”になる!
【毎日は“しんどい”があふれている。】

この本は、疲れないカラダの使い方を、
誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。

●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!
●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる!
●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解!

“思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。

「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」
 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。
背骨はカラダの真ん中にあります。

背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、
立っているだけで疲れてしまいます。

このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、
正しく認識できていないものです。

本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、
誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。
疲れないカラダの使い方を解説しています。

◆主な図鑑収録内容
【自宅編】
靴下をはく/冷蔵庫から物を取り出す/顔を洗う下を向いてスマホを操作する/
台所仕事をする/洗濯物を干す/ドライヤーで髪を乾かす/布団の上げ下ろし/
重い扉(開戸)を開ける/重い扉(引戸)を開ける/窓を拭く/床を拭く/
寝返りを打つ/固いビンのフタを開ける/洗濯物の下をくぐる/掃除機をかける/浴槽をまたぐ

【外出編】
階段を上る/階段を下りる/路上で靴紐を結ぶ/重い買い物袋を持つ/
映画館で座りっぱなし/ライブで立ちっぱなし/電車に揺られながら立つ/
車から降りる/タクシーの奥の席から降りる/自転車で坂道を上る/
雪で滑りやすくなった路面を歩く

【悩み編】
肩こり/腰痛/頭痛/イライラ/声が通らない/目が見えづらい/
偏平足/無気力/不眠/便秘/アガリ症

目次

第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。
第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える
第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える
第4章 カラダの悩みを“ラク”にする
powered by openBD
ほかのサービスで見る