さんぽさんぽさんぽ

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お散歩ブック―daily a walk

杉浦 さやか

晴れの散歩。雨の日の散歩。 カフェや美術館での散歩。 かわいいイラストと、文章で ほっこりする一冊です。

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岐阜さんぽ

aun編集室

岐阜に住んでいる人でも知らない素敵なお店がたくさん。 岐阜に来たことがない人も、 来て散歩したくなっちゃいます。

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今森光彦の里山さんぽ図鑑

今森 光彦

人と自然と動物たちが共存する里山。物や情報が溢れる現代。 大切にしていきたいことが、この本には詰まっています。

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歳時記てくてく さんぽの時間

Yuzuko

東京に住んでいたら、こんなふうに色々な場所へ散歩したいなっと思える一冊です。

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ウォーキングでナチュラル美人ダイエット

勅使川原 郁恵

オリンピックに出場した元スケート選手テッシーが、きれいに痩せるウォーキングを伝授してくれます。

心が沈んでいる人にオススメ

3月25日は、ユニチャームが2010年に、同社の高齢者向けの転倒時の怪我防止ガードルのPRのために制定しました。「さんぽ(3)に(2)ごー(5)」の語呂合せ。

だんだん暖かくなってきて、桜の開花宣言もありましたね。
今日も快晴で、青い空がとてもキレイです。
散歩には健康効果があるだけではなく、脳にもいいといわれています。
昼間に太陽を浴びることで体内時計が整って、夜ぐっすり眠れるし、
セロトニンという物質が分泌されて、前向きな気持ちになるそうです。
紫外線の恐怖は拭い去れませんが、イイことがいっぱいの散歩。

一人でも、誰かとでも、健康のために春を見つけに歩いてみましょう~☆☆

※これらの本は、平成28年3月25日(金)中津川市立図書館の日替り展示コーナーで紹介しました。

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閲覧回数:860回、公開:2016/03/25

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