お疲れのあなたへ。

お疲れ女子お助けレシピ―ズボラ養生で免疫力UP! (さぁ、食べてからだ改善)

松村 圭子

健康的な食事が大事なのは分かってる、でも疲れてる時には丁寧に自炊なんてとても無理。そんな皆さんのためのお助けレシピを紹介。完璧を目指さなくても、できることから始めて、カラダの中から疲れをとりましょう！

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

西多 昌規

朝起きた時、「体が重い、だるい・・・疲れが残ってるな」と感じたことはありませんか？睡眠の質を高める習慣や心のパワー不足を乗り切る方法など、疲れを癒すための休み方のコツを教えてくれます。

1日10秒から始める骨格メンテナンス ネックササイズ (美人開花シリーズ)

山田 朱織

首こり、肩こり、頭痛、顔のむくみ、これらの体の不調の原因は「首」だった！正しい首の姿勢を保つトレーニングで、痛みや疲れから解放されましょう。スマホの見すぎも実は首には負担大です。

疲れがスーッと消える! 超脱力こんにゃく体操 (講談社の実用BOOK)

畠山 真弥

日々頑張るあなた、体や心が緊張していませんか？こんにゃく体操は、“体操”といっても機敏な動きは全然必要ありません。頑張らずにできる、心と体をほぐす心地よさを味わってみてください。